CD n° 1 de Méditation

CD 1 : Les Bases

1/ Explorez votre respiration - apprendre à se centrer

2/ Observez vos sensations 

3/ Libérez-vous 

4/ Découvrez vos sensations profondes - aller plus profond en soi.

Présentation : 4 méditations guidées par Patrice Bouchardon

    1/ Explorez votre respiration : cette méditation vous aidera à vous recentrer et à vous familiariser

        avec l’écoute des sensations présentes dans votre corps

    2/ Observez vos sensations : une émotion une pensée, une mémoire déclenche

        des sensations dans le corps énergétique.

        Ces sensations, vous apprendrez à les ressentir dans votre corps physique.

        Vous serez ainsi en contact avec le fonctionnement de l’émotion, de la pensée ou de la mémoire. 

        L’objectif est de vous entraîner à observer les sensations que l’on peut ressentir dans son corps.​

    3/ Libérez-vous : dans cette méditation, vous expérimenterez l’attitude qui libère la sensation

        et donc l'émotion, la pensée ou la mémoire qui lui a donné naissance. 

        Lorsque vous aurez développé cette attitude, vous découvrirez que votre corps possède une véritable  

        intelligence qui peut vous aider à progresser au-delà de vos espérances.        

    4/ Découvrez vos sensations profondes : dans cette méditation, vous expérimenterez

         trois méthodes pour accéder à la profondeur des sensations globales.   

Vous approfondirez la conscience que vous avez de vous et apprendrez à :

- découvrir les qualités présentes dans une sensation, 

- faire le lien entre sensation et émotion, 

- apprendre à lire dans votre corps.